交通：广州飞昆明，从昆明转机前往西双版纳。

　　美食：竹筒饭、菠萝饭、傣家烧鱼、包蒸脑花、酸菜泥鳅、烧苦笋、芭蕉花等。

　　住宿详解：在宜春老百姓都能免费享受温泉，许多新建小区温泉入户，大多还建有公共温泉池，住户可以免费沐浴和泡温泉。据说上海老人特别喜欢去江西宜春长住。租房的话，一房一厅带厨房的物业，一般每月价格在1500元~2000多元之间。

　　放飞之旅：宜春，因山明水秀、土沃泉甘、四时咸宜而被誉为“江右佳丽之地”。在距江西宜春约18公里、名叫“温汤”的小镇就是一个绝佳的疗养地。当地人的体内的硒含量比外地人要高许多，原因是长期饮用了“高硒低硫”的山泉和地下温泉水，当地的温泉水的含硒量在全国罕见；其次是良好的自然环境，明月山森林公园森林覆盖率达73％，负氧离子含量达到每立方米7万多个，高于国家标准的35倍，是一个“天然氧吧”；而当地人常年吃无公害的山茶油，宜春的山茶油全国出名，山茶油能够很好地预防心血管疾病。

　　在温汤镇中汩汩流淌的小河，那就是温泉河当地的生活用水全是温泉水。这里的温泉水属高温度优质温泉，富含硒、偏硅酸等人体有益的纯天然矿物质精华微量元素，是富硒天然珍贵矿泉水。

　　近来，随着沪昆高铁江西段的开通，上海、长沙等高铁沿线地区的退休老人非常喜欢到宜春长住。温汤镇还位于国家级森林公园明月山脚下，四面环山，一水中流，环境优美。从温汤镇可前往明月山。搭乘缆车上山。青云栈道位于海拔约1500米的明月山山顶，全长约3100米，因其常年云雾缭绕，行走之上，有平步青云之感，故名青云栈道。栈道起于梦月山庄，这里的月亮湖就是海拔1500米的“江南第一高山湖泊”。

　　交通：广州有多趟高铁直达宜春市区。

　　美食：江西的菜式都偏辣，当地可以品尝富硒米以及各种温泉主题宴。

　　住宿详解：今年，湖北神农架刚刚被列入世界遗产名录。以往，不少外地游客习惯夏日在这里短租长住避暑，因而形成了完善的旅游产业链。其中，神农架木鱼镇位于神农架林区南部，是神农架的门户，境内最低海拔450米，最高海拔1400米，是一个原生态旅游小城镇，这里酒店和民宿较多，一般来说包吃住每月一般在2400元以内。若在松柏镇住宿可以选择神农架宾馆，条件和价格适中。

　　放飞之旅：神农架是我国第一个被联合国教科文组织人和生物圈保护区、世界地质公园、世界遗产三大保护制度共同录入的遗产地。作为现当代界中纬度地域唯一贯穿连接残破的亚热带丛林生态系统，神农山峰绮丽，清泉甘洌，风光尽妙。“山脚盛夏山顶春，山麓艳秋山顶冰；赤橙黄绿看不敷，春夏秋冬最易分”是神农架天色的真实写照。站在神农顶，千丈峭壁下，浓雾缭绕，雾中一览无余的千峰万壑顿现惊心动魄的景致，崖上的风声仿佛野人正穿过浓雾狂奔而去。在神农顶、风光垭、燕子垭、天门垭，可以看到云海偶迹。从风光垭往下，是一片茫茫无边的竹海，油明的竹竿松挨着，景色威风凛冽。杉树坪原始丛林是神农架最好的原始丛林，这里的植物可谓“百代同堂”。

　　交通：广州飞武汉，再直飞神农架机场。木鱼镇、松柏镇有很多的旅游车可供包用。

　　美食：腊肉、土豆战懒豆腐，竹笋、木耳、蘑菇、土豆粘一些野菜也相当新奇好吃